راز لاغری با سرکه سیب چیست؟ - مینی ست

سرکه سیب ماده غذایی بی نظیری است که نه تنها دارای فواید فراوان است و از آن به عنوان ضدعفونی نماینده و لکه بری قوی در خانه یاد می گردد، بلکه برای لاغری و کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. اما یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای لاغری با سرکه سیب برایشان پیش می آید، این است که چگونه از فواید سرکه سیب برای لاغری استفاده کنم؟ برای گرفتن پاسخ درست با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

سرکه سیب چگونه به کاهش وزن یاری می نماید؟

بسیاری از متخصصان تغذیه در خصوص سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می نمایند. اسید استیک ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به آن خاصیت چربی سوزی می دهد و اشتهای شما را پایین می آورد، متابولیسم (سوخت وساز) بدن را بالا می برد. 6 درصد سرکه سیب اسید استیک و باقی آن، آب و اسیدهای دیگر است.

تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری می نماید و سبب می گردد که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون گردد. سرکه سیب می تواند در چربی سوزی و کاهش تری گلیسیرید خون موثر باشد. هر قاشق غذاخوری سرکه سیب 3 کالری دارد و هیچ کربوهیدراتی در آن وجود ندارد.

برترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری

برترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری پیش از وعده غذایی است. شما باید این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید:

• صبح با شکم خالی
• قبل از ناهار
• قبل از شام

توجه: مصرف سرکه سیب قبل از خواب، قند خون را کاهش داده و موجب می گردد قندخون فرد افت کند.

میزان مصرف سرکه سیب برای لاغری

میزان توصیه شده برای مصرف سرکه سیب یک یا دو قاشق غذاخوری است که باید در حجم مشخصی از مایعات همانند آب و یا سایر نوشیدنی ها حل گردد.

طریقه مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن

برای کم کردن وزن با استفاده از سرکه سیب، 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را در 300 میلی لیتر آب رقیق نموده و به آن یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را نیم ساعت قبل از غذا بنوشید، دهان خود را بعد از نوشیدن با آب تمیز آبکشی کنید، چون اگر مسواک نزنید سرکه سیب به دندان های شما آسیب می رساند.

اگر شما عسل و سیر را به نوشیدنی آب و سرکه سیب اضافه کنید، مخلوط درمانی خواهید داشت که کاملاً به مبارزه علیه ویروس ها و باکتری ها یاری می نماید و البته به شما یاری می نماید که وزن خود را هم از دست بدهید.

به جز این روش می توانید از سرکه سیب در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود بهره ببرید تا خاصیت چربی سوزی آن اثر بگذارد.

کاهش دو کیلوگرم در ماه با سرکه سیب

اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. برای کاهش وزن و لاغری از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات (شیرینی، آرد، غذاهای چرب و شور و محصولات سرخ شده) اجتناب کنید و مصرف کالری را محدود کنید و سرکه سیب و آب را بنوشید، با این روش می توانید میزان فراوانی از وزنتان را کم کنید.

مزایای سرکه سیب

• سرکه سیب باکتری های مضر را از بین می برد.
• سرکه سیب به کاهش قند خون و کنترل دیابت یاری می نماید.
• سرکه سیب به بهبود سلامت پوست یاری می نماید.
• سرکه سیب علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک کاهش می دهد.
• سرکه سیب به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و چربی خون یاری می نماید.
• سرکه سیب دارای خاصیت ضد قارچی است.
• سرکه سیب برای کنترل بیماری های کلیه، تیروئید، و بعلاوه برای درمان آکنه، یبوست و واریس مفید است.
• کنترل دیابت

هنگام استفاده از سرکه سیب مراقب باشید

مصرف سرکه سیب می تواند عوارضی در پی داشته باشد که بهتر است از مصرف خودسرانه آن پرهیز نمایید.

• مصرف سرکه سیب می تواند سبب ایجاد مسائل گوارشی مانند گاستروپارزی در افراد به خصوص افراد مبتلا به دیابت نوع یک، نفخ، احساس تهوع گردد.
• اسید استیک موجود در سرکه، می تواند مینای دندان را از بین ببرد و موجب فرسایش مینای دندان گردد.
• سرکه سیب سبب کاهش سطح پتاسیم خون می گردد.
• سرکه سیب می تواند با انواعی از داروها تداخل داشته باشد. داروهایی که با سرکه سیب تداخل می نمایند شامل داروهای دیابت، دیگوکسین یا لانوکسین و داروهای ادرار آور هستند.
• اگر دچار مسائل گوارشی هستید و یا دارو مصرف می کنید، پیش از مصرف سرکه سیب باید با پزشک مشورت نمایید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب برای لاغری چای سبز را این موقع بخورید! را بخوانید.منبع: پیام دلتا