علت پوکی استخوان چیست؟ - مینی ست

به گزارش خبرنگاران، فرزانه خدایی منش، متخصص تغذیه در مصاحبه با خبرنگاران اظهار کرد: بیماری پوکی استخوان زمانی در بدن فرد بروز پیدا می کند که تولید استخوان های جدید با مرگ استخوان های قدیمی برابر نمی شود و به همین علت میزان تراکم استخوان ها کاهش پیدا کرده و فرد به این بیماری مبتلا می شود.

او اضافه کرد: عواملی که در ابتلا افراد به بیماری پوکی استخوان نقش دارند، مواردی چون عوامل هورمونی، سبک تغذیه و نوع آن، مصرف برخی از داروها مثل داروهای استروئیدی و همچنین کورتن ها را در بر می گیرند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: سبک زندگی و شغلی که افراد به آن اشتغال دارند نیز در ابتلای آن ها به بیماری پوکی استخوان بسیار تاثیرگذار است.

زنان، قربانیان اصلی پوکی استخوان

خدایی منش خاطرنشان کرد: زنان به دلیل ساختار بدنی و فرایندهای گوناگونی که در دوره های مختلف زندگی با آن روبرو هستند، بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری پوکی استخوان قرار دارند.

او گفت: خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان افراد بزرگسال و مسن را بیش از سایر گروه ها مورد تهدید قرار می دهد و دور ماندن از این خطر مستلزم داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب است.

این متخصص تغذیه تاکید کرد: از نظر نژاد میتوان گفت که افراد سفید پوست بیش از سایر افراد به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند و همچنین افرادی که جثه کوچکتری دارند، در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

پوکی استخوان و نقش غیر قابل انکار ژنتیک در این بیماری

خدایی منش گفت: داشتن سابقه خانوادگی و ژنتیک در احتمال ابتلا به پوکی استخوان نقش قابل تاملی دارد و در صورتی که پدر، مادر، خواهر یا برادر فرد به این بیماری مبتلا باشند، احتمال ابتلا فرد نیز بیشتر می شود.

او شرح داد: از جمله علائم بیماری پوکی استخوان، میتوان به علائمی مثل بروز درد در ناحیه مفاصل، مشکل در ایستادن و صاف نشستن و همچنین کوتاه شدن قد در گذر زمان و همچنین شکسته شدن استخوان ها با کوچکترین و ساده ترین ضربه اشاره کرد.

این متخصص تغذیه یادآوری کرد: بیماری پوکی استخوان به خودی خود دردناک نبوده و با آسیب دیدن و شکسته شدن استخوان ها و دردی که ایجاد می شود، موجب اذیت و آزار فرد خواهد شد.

خدایی منش اضافه کرد: بهبود شکستگی ها و جوش خوردن استخوان در افرادی که دچار بیماری پوکی استخوان هستند با کندی صورت می گیرد و حتی در مواردی هم استخوان شکسته شده بهبود پیدا نخواهد کرد.

او ادامه داد: تغییرات هورمونی که در یائسگی در ساختار بدنی زنان ایجاد می شود، به طور مستقیم روی تراکم استخوان های زنان تاثیر گذاشته و آن ها را با بیماری پوکی استخوان روبرو می کند.

این متخصص تغذیه یادآوری کرد: ترشح هورمون استروژن برای ساخت استخوان های سالم بسیار ضروری است و با پایان قاعدگی در زنان، سطح این هورمون با کاهش شدیدی روبرو شده و همین امر موجب کاهش سطح تراکم استخوان های بدن می شود.

نقش ورزش در تقویت استخوان ها

خدایی منش اضافه کرد: بروز یائسگی زودتر از موعد و همچنین برداشتن رحم پیش از 45 تا 50 سالگی، این زنان را بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان قرار خواهد داد.

او تاکید کرد: برخی از بیماری ها مثل پر کاری غدد پاراتیروئید، کاهش میزان هورمون های جنسی، اختلالات غدد فوق کلیوی و همچنین اختلالات غده هیپوفیز باعث ابتلا افراد به بیماری پوکی استخوان می شود.

این متخصص تغذیه شرح داد: برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان میتوان از انواع حرکات ورزشی و به ویژه ورزش هایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند، مثل شنا، پیاده روی، دویدن آرام و بالا رفتن از پله ها نام برد.

پرهیز از سیگار و الکل، جهت افزایش تراکم استخوان ها

خدایی منش ترک سیگار و سایر محصولات دخانی را در جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار موثر خواند و گفت: ترک سیگار و الکل، تزریق داروهایی که خطر شکستگی استخوان ها را کاهش می دهند و استفاده از مکمل های حاوی کلسیم و ویتامین ها نیز برای پیشگیری از خطر پوکی استخوان بسیار مفید است.

وی اضافه کرد: تامین ویتامین D مورد نیاز بدن، دریافت کلسیم کافی و ورزش، 3 عامل مهم پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سایر افراد به شمار می فرایند.

این متخصص تغذیه گفت: افرادی که سن آن ها بالای 50 سال است و از لبنیات به درستی در رژیم غذایی روزانه خود بهره مند نمی شوند، باید با تجویز پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند.

خدایی منش خاطرنشان کرد: مصرف سویا در رژیم غذایی روزانه برای تولید استروژن در بدن و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار مفید است.